Criatividade, Inovação e Mindfulness são mais próximos do que você imagina!
O que mindfulness tem a ver com criatividade?
Há mais de 20 anos essa pergunta já tem intrigado pesquisadores destes temas. A pergunta é congruente inclusive com a origem dos programas e treinamentos de mindfulness.
Mindfulness é um conceito e uma prática de origem cultural e filosófica milenar, mas o treinamento sistemático da habilidade de mindfulness no ocidente, organizado como um programa de 8 semanas, tem uma origem mais recente, da década de 1980.
Pode-se dize que a origem dos programas contemporâneos de treinamento em mindfulness é fruto de um momento “eureca” de Jon Kabat- Zinn. O autor do programa Redução do Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) relatou que a ideia fundamental do programa MBSR surgiu em um momento durante a sua prática pessoal de mindfulness. Kabat-Zinn descreveu esse momento como um “insight”. E o que ele propôs como solução para esse insight é considerado algo inovador, diferente de tudo o que estava sendo feito no meio científico e de saúde mental para ensinar essa habilidade às pessoas.
Na essência, os programas de mindfulness surgiram de um momento “eureca” de Jon Kabat-Zinn.
Também se sabe que esse insight não surge do nada. Ele é resultado de um processo de construção.
E onde mindfulness entra em ação?
A prática da meditação mindfulness ajuda a preparar a mente para esse momento. Além disso, a habilidade mental mindfulness está ligada ao pensamento criativo. Isso é o que uma análise com 1.549 participantes revelou. Segundo esse estudo de Lebuda e colegas (2016), não apenas existe uma relação entre mindfulness e criatividade, como existe uma relação causal: criatividade exige mindfulness e essa relação é ainda mais forte quando criatividade é medida pelo insight.
Diferentes etapas do processo criativo são beneficiadas por diferentes tipos de práticas de mindfulness.
Além disso, o aprendizado de mindfulness também acaba por ajudar manejar o estresse decorrente da pressão (por prazos, por resultados, por entregas) que atuam na contramão da criatividade. O estresse é um bloqueador do pensamento criativo. Então, a prática de mindfulness também ajuda a gerenciar o tempo e as prioridades, além de entender melhor como o fluxo criativo individual acontece.
Em resumo, a prática de mindfulness potencializa o pensamento criativo e a sua transformação em soluções inovadoras. E não apenas isso, mas em soluções inovadoras e sustentáveis, pois consideram a visão sistêmica e integradora das partes envolvidas.
Quer aprender como mindfulness funciona, experimentando um processo de aprendizagem personalizando para tirar o melhor proveito deste potencial, e ainda manejar o estresse e ansiedade?
Fonte:
- Agnoli, S., Vanucci, M., Pelagatti, C., & Corazza, G. E. (2018). Exploring the Link Between Mind Wandering, Mindfulness, and Creativity: A Multidimensional Approach. Creativity Research Journal, 30(1), 41–53. https://doi.org/10.1080/10400419.2018.1411423
