Meditação Gratuita Para Tempos de Crise
Por seis semanas entre março e abril de 2020, durante o período de quarentena devido ao COVID-19, foram oferecidas as ‘Ondas de Meditação‘ online, de segunda a sábado às 10:30 da manhã, de forma completamente gratuita. Esta iniciativa teve como objetivo manter a conexão e cuidar da saúde mental durante esse período de incerteza e mudança.
Como resultado desta ação, disponibilizamos uma playlist com os áudios gravados nas Ondas de Meditação. Você pode acessar e realizar as práticas a qualquer momento. Você não precisa ter nenhuma experiência com meditação. As práticas têm duração de 10 a 15 minutos e são baseadas em mindfulness (atenção plena). São práticas de atenção focada envolvendo respiração, corpo (escaneamento corporal, ou body scan) e outras âncoras atencionais.
PRATIQUE QUANTAS VEZES DESEJAR!
CLIQUE AQUI PARA ACESSAR A PLAYLIST
SOBRE OS ORGANIZADORES
Mariana de Azevedo é a fundadora do EuMindful. Mestra e graduada em Psicologia, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, é instrutora de programas de Mindfulness formada pelo Oxford Mindfulness Centre (Reino Unido) e certificada pela Escola de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (Brasil). É registrada na plataforma global AccessMBCT e no programa de formação de instrutores de MBSR da University of California San Diego Center for Mindfulness (EUA).
Antonio Lennert é natural de Joinville, SC. Em 2003 imigrou para a América do Norte se naturalizando no Canadá. Antonio é professor de surf, ioga e meditação, certificado pela Associação Internacional de Surfe e pela Aliança de Ioga, ambos com sede nos EUA. Ele vem praticando meditação por quase uma década, participou de cursos de Mindfulness-based Stress Reduction como aluno e educador, e de retiros de meditação de 10 dias na linhagem Vipassana. Ele é fundador da Surf the Greats, a marca de surf do Canadá com sede em Toronto.
Andrea Loss é psicóloga clínica, Doutora em Psicologia pela Universidade Federal do Espírito Santo, especialista em Psicossomática (Facis/SP) e pesquisadora sobre Mindfulness. É instrutora de programa de Mindfulness certificada pela Escola de Medicina da Universidade Federal de São Paulo.
Marcela Cavalcante é psicóloga clínica, mestra em Tecnologias em Saúde e graduada em Psicologia pela Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e em Terapia do Esquema, é instrutora de programa de Mindfulness formada pelo Oxford Mindfulness Centre (Reino Unido) em parceira com Mente Aberta Mindfulness Brasil (Brasil).
