A fundadora do EuMindful, Mariana de Azevedo foi entrevistada pela revista Você RH.
Quando o tema é mindfulness, definir esse termo é sempre o ponto de partida. Mindfulness é um termo com definições bastante amplas, mas que envolvem dois principais aspectos. O primeiro deles está relacionado a (uma qualidade mental): estar atento ao momento presente de maneira intencional, de forma aberta, curiosa e sem julgamentos – independentemente de a experiência ser boa ou ruim. A segunda é pensar no termo como uma prática que ajuda a desenvolver essa qualidade mental.
Nossa mente foi feita para isso mesmo: pensar, criar, solucionar… Mas, quando tentamos controlar o que não podemos, mudar o que já passou ou evitar o que ainda não aconteceu é que as coisas complicam.
Sabe aquele pensamento que às vezes ficamos mastigando e repassando na mente? Esse fluxo ruminativo nos esgota, e raramente resolve qualquer problema – pois geralmente os desdobramentos das situações acabam caminhando para outra direção, não é mesmo?
A verdade é que não podemos parar de nos preocuparmos, mas podemos escolher não “morrer de preocupação”. Podemos aprender a lidar com ela para agirmos de maneira mais habilidosa.
