Criatividade Plena® é um programa estruturado com técnicas de meditação mindfulness e conteúdos específicos, ideal para profissionais e equipes que buscam liberar e maximizar seu potencial criativo. Mindfulness, ou atenção plena, é uma qualidade mental poderosa para a criatividade e pode ser um importante aliado nos processos de inovação, seja nas áreas de produto, mercado, criação, projetos ou qualquer outro setor.
Este programa aborda as etapas do processo criativo e técnicas práticas que favorecem o surgimento de novas ideias, de insights e dos preciosos momentos “eureka!”.
Os benefícios dos programas de mindfulness científicos e tradicionais (como o MBSR e o MBCT) também se estendem a este. A prática de mindfulness gera alterações no cérebro e na forma como processamos informações (processo cognitivo). Por ser um treino que desenvolve habilidades psicológicas gerais, além de promover a criatividade, também atua na redução do estresse e da ansiedade, promovendo a qualidade de vida e a sensação de bem-estar.
Este programa auxilia a identificação de padrões mentais e comportamentais limitantes. A partir disso, é possível enxergar as coisas sob novas perspectivas, com mais criatividade e abertura, possibilitando momentos de insight e abordagens mais inovadoras. É considerado um programa científico de mindfulness, sem qualquer caráter religioso, dogmático ou místico.
Quais os efeitos e benefícios do Criatividade Plena®?
Já mencionamos que mindfulness não é uma prática inócua. Ou seja, ela acarreta modificações no cérebro.
Além dos benefícios gerais proporcionados pela prática da meditação mindfulness, pessoas que passam por um programa de Criatividade Plena, ao final, relatam:
- Melhor manejo dos sinais de estresse e ansiedade;
- Melhoria no foco atencional;
- Melhoria na gestão de tarefas e atividades;
- Percepção mais ampla, permitindo-se facilmente trocar de perspectiva;
- Abertura ao insight criativo.
Para quem o programa Criatividade Plena® é indicado?
Não é necessário ter experiência ou qualquer tipo de conhecimento prévio com mindfulness para participar do programa. Esse programa é indicado para:
- Redatores e copywriters;
- Equipes de desenvolvimento de produtos;
- Profissionais e equipes de marketing, design ou criação;
- Equipes mistas composta por colaboradores e líderes, ou pessoas de áreas/setores diferentes;
- Profissionais de funções estratégicas, gestão de projetos e gestão de risco;
- Pessoas que buscam desenvolver a criatividade e reduzir vieses limitantes;
- Pessoas que buscam desenvolver inteligência emocional.
Como funciona o programa de treinamento Criatividade Plena®?
Este programa pode ser feito presencialmente in company ou online ao vivo (quando todos os participantes se conectam simultaneamente). O treinamento está organizado em 3 etapas principais.
1. Programa Criatividade Plena
O programa de criatividade baseada em atenção plena está estruturado como um treinamento de 5 aulas, sendo realizada uma aula por semana com duração média de 2 horas cada. No total, o programa dura 5 semanas. O treinamento acontece em grupo – já se sabe que a participação em grupo potencializa o aprendizado e torna o processo mais dinâmico e integrador.
A cada aula, são ensinadas técnicas diferentes, de forma estruturada e sistemática. Gradativamente, o participante vai aprendendo mecanismos para desenvolver a habilidade de mindfulness e desenrolar o potencial criativo. O curso é totalmente prático. Os participantes aprendem as técnicas para poderem praticá-las diariamente entre as sessões.
2. Prática Diária entre Sessões
Há tarefas e atividades curtas a serem realizadas diariamente, entre as aulas, e elas são parte importante do desenvolvimento de mindfulness e da criatividade. Conforme vamos praticando diariamente, tornamo-nos mais curiosos e abertos, o que promove a criatividade e a espontaneidade. Além disso, a prática da consciência também contribui para a redução do estresse e da ansiedade, dando mais espaço para um senso de felicidade.
No programa, você recebe todo o material de que precisa para realizar as atividades diárias. Após cada aula, é fornecido um material didático de apoio e os áudios de prática para a semana.
3. Liberadores de Hábito
Liberadores de Hábito ajudam a quebrar padrões e pensamento negativos ou limitantes que acabam levando você a solucionar problemas de forma engessada e improdutiva. Liberadores de hábitos proporcionam “saltos” de aprendizagem em direção a maneiras de pensar mais criativas, além de aliviar o estresse e a ansiedade. Eles se integram facilmente ao seu cotidiano, ajudando a olhar as coisas por uma nova perspectiva e permitindo que seu potencial criativo se manifeste.
E o que acontece depois?
Você terá oportunidade de identificar fatores de motivação para continuar aprimorado sua habilidade de mindfulness, renovando sua capacidade de mudar de perspectiva e observar a realidade de maneira mais curiosa e aberta.
O material que você recebe durante o curso ficará com você para relembrar os conteúdos sempre que precisar. Além disso, há materiais complementares, áudios e convites para participar de atividades que contribuem para a manutenção e aprimoramento da sua prática.
Quem ministra esse programa?
O programa é ministrado por Mariana de Azevedo, treinada em mindfulness pelo University of Oxford Mindfulness Foundation, University of California San Diego Center for Mindfulness e Universidade Federal de São Paulo. Também é profissional de saúde com graduação e mestrado em Psicologia e registrada nos diretórios globais Mindful Directory e Access MBCT. Isso significa que atende às Diretrizes de Boas Práticas para Professores de Programas Baseados em Mindfulness, assegurando ter recebido treinamento adequado e comprometimento com o desenvolvimento profissional contínuo, recebendo supervisão de seu ensino.
Ficou interessado? Entre em contato para oferecer o treinamento Criatividade Plena® para equipes na sua organização.
