Redução do Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR) – 8 semanas
MBSR significa Redução do Estresse Baseada em Mindfulness. O MBSR é um programa de treinamento que ensina a desenvolver a habilidade de atenção plena. A sigla MBSR representa as primeiras letras do título do programa em inglês, Mindfulness Based Stress Reduction. O MBSR é referido como o programa mindfulness original por ter sido o primeiro. […]
Publicação científica de Mariana de Azevedo sobre mindfulness para estudantes universitários
A fundadora do EuMindful, Mariana de Azevedo juntamente com a Profa. Dra. Carolina Menezes publicaram um artigo apresentando a experiência de um projeto de extensão que oferece programas baseados em mindfulness para alunos universitários. Extensão universitária é um dos pilares da universidade brasileira, juntamente com ensino e pesquisa. A oferta de programas baseados em mindfulness para alunos de graduação […]
Masterclass “Mindfulness, Criatividade e Inovação” ao vivo, gratuita!
Afinal, o que é mindfulness? Como mindfulness (atenção plena) contribui para cada etapa do processo criativo e para a inovação? Existem evidências sobre a relação entre mindfulness e criatividade? E como isso pode promover a inovação? No dia 18 de agosto, Mariana de Azevedo (EuMindful) ofereceu uma masterclass com 1h30 de duração, online, ao vivo. O evento foi […]
Como Mindfulness Funciona?
Uma proposta de mecanismos de mindfulness Jon Kabat-Zinn define mindfulness como prestar atenção no momento presente, intencionalmente e, cultivando algumas atitudes.” Com base nesta definição, a professora Shauna Shapiro, PhD e seu colegas sugeriram um modelo dos mecanismos para explicar como mindfulness funciona. Conhecendo esse modelo, é possível aprender a cultivar mindfulness nas diversas atividades […]
Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) – 8 semanas
MBCT significa Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness. O MBCT é um programa de treinamento que ensina a desenvolver a habilidade de atenção plena com a finalidade de identificar gatilhos que geram a recaída na depressão e lidar com eles, prevenindo o esgotamento mental e a exaustão emocional que levam à ocorrência de episódios depressivos. A […]
O que Preciso Saber Antes de Iniciar um Programa de Mindfulness?
Participar de um programa de mindfulness é uma decisão importante. Significa que você optou por investir no desenvolvimento de recursos internos e habilidades cruciais e valiosas no mundo atual, como inteligência emocional, resiliência e foco. Também significa que você tomou o primeiro passo para potencializar comportamentos saudáveis e frutíferos, e identificar comportamentos inconvenientes ou prejudiciais. […]
Dúvidas Mais Comuns sobre Mindfulness
Trazemos aqui as dúvidas mais comuns sobre programas de mindfulness e atenção plena. Caso não encontre aqui a resposta para a sua pergunta, entre em contato conosco! Os programas de mindfulness são místicos ou religiosos? Programas baseados em mindfulness que o EuMindful ministra, como o MBCT e o MBSR, são programas científicos e “laicos”, ou seja, […]