Curso GRATUITO disponível via plataforma Zenklub – Online, assíncrono (aulas gravadas). Com Mariana de Azevedo (professora formada pela Universidade de Oxford e Universidade Federal de São Paulo) Neste curso introdutório, você aprenderá sobre a habilidade de mindfulness, ou atenção plena, e como ela pode auxiliar a lidar com o estresse e a ansiedade no dia a dia. Essa habilidade é desenvolvida por meio de atividades práticas que podem ser incorporadas na sua rotina diária. Você identificará oportunidades para praticar de maneira que as habilidades para manejo de estresse e ansiedade estejam disponíveis nos momentos em que são mais necessárias.